1.活动

 

　　一方面，锻炼有助于释放压力，降低焦虑、抑郁等负面情绪的产生；另一方面，坚持运动可以改善血液循环，增强免疫力，从而帮助减轻湿疹发作的症状。选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，但要注意不要运动过度，避免起到反作用。

 

　　2.保持皮肤清洁

 

 

　　湿疹的产生与皮肤的油脂分泌和细菌感染有关，因此要保持皮肤清洁，每日淋浴或清洁身体，以防止皮肤的油脂和细菌感染加重症状。使用天然无香味温和的沐浴用品和肥皂，帮助保持皮肤的清洁和健康。

 

　　3.保持皮肤湿润

 

　　湿疹常常伴随着皮肤干燥。保持皮肤湿润可以减轻皮肤瘙痒和沙粒感。可以使用润肤霜、药膏和乳液等外用药物帮助减轻症状和瘙痒。但要注意避免使用含有香料和人工添加剂等化学物质的产品，以免引起化学反应或过敏。

 

　　4.饮食调理

 

　　饮食对于湿疹症状的改善也具有很大的影响。湿疹患者应该注意饮食，适当增加水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，以加强皮肤的免疫力和抵抗力。同时要避免食用刺激和辛辣的食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，以免加重湿疹发作的症状。

 

　　哈尔滨哪里治疗湿疹好？湿疹痒的厉害怎么办？总之，湿疹痒得厉害应该及时采取相应的治疗方法。保持皮肤清洁、湿润和保持心情愉悦，符合摄入适量营养饮食，吃维生素A、维生素E等保持身体内稳定的营养素不足，都有益于湿疹的缓解和治疗。还需要注意避免受多种粉尘、花粉和异物污染，尽量避免吃辛辣食物刺激皮肤及引起进一步感染。如果发现症状严重或经常反复发作，咨询优秀的皮肤科医生，以获得更好的治疗方法和建议。