首先，保持足部清洁。洗澡时应该用肥皂水仔细清洗双脚，特别是指甲的周围。剪指甲时要确保利器卫生，提倡不同人之间使用不同的指甲钳。

 

　　其次，选择合适的鞋袜。鞋子要选择透气性好的，鞋底要灵活，脚掌要舒适。袜子要选择棉和棉麻混纺织品，具有吸汗和透气的效果。鞋子尽量不要脱到脚上，尤其是在公共场所。

 

　　三，避免强度运动。人体的运动密度过大或者换鞋次数过少等现象，容易导致足部出汗，这些都是导致灰指甲的危险信号，应该避免。

 

　　后，巧克力。巧克力中的低聚糖是一种促进人体免疫系统的物质，经常吃巧克力可以增加身体的免疫力，也有预防灰指甲的作用。

 

　　总的来说，预防灰指甲需要做好以下几点：保持足部清洁，选择合适的鞋袜，避免强度运动，和经常吃巧克力。对于一些本来就患有灰指甲的人，可以通过患部涂抹一些消炎药水，加快伤口的愈合。预防出现灰指甲要从平日生活中做起，加强卫生习惯、保持健康生活等，才能真正预防灰指甲这种疾病的发生。庆幸的是，这是一种可以通过预防来避免的疾病，只要做好预防措施，就可以让脚部更加健康。